Bimbel Online Polisi akan memberikan Tips mempercepat lari untuk memaksimalkan tes kesamaptaan Jasmani pada Penerimaan / Pendaftaran Polri
1. Lari pagi setiap hari , kalo bisa
60% jogging dan 40% coba untuk berlari cepat , guna untuk memperkuat jantung
dan stamina.
2. Biasakan Streching Paha , lakukan
streching sebelum lari pagi dan masukan Streching dalam menu latihan anda
setiap harinya . Streching tidak memerlukan energi yang cukup besar , guna
untuk melenturkan paha dan kaki anda .
3. Biasakan berlari dengan cara
Langkah besar , untuk menghemat energi anda saat lari , kebanyakan orang
menggunakan langkah kecil tetapi banyak , sehingga memboroskan sekali energi
anda
4. Biasakan bersepeda dan berenang ,
untuk memperkuat Kaki anda Turunkan berat badan anda , semakin enteng
semakin baik.Jangan melakukan Fitness yang berat kepada Kaki , seperti
mengangkat beban berat di kaki , itu akan membuat Kaki berotot dan menjadi
Berat .
5. Istirahat yang cukup juga di
perlukan untuk mempertahankan Stamina anda .
6. konsumsi makanan yang bergizi dan
banyak minum air putih.
apabila teman-teman konsisten melakukan tips yang kami berikan, teman-teman akan mendapatkan hasil yang maksimal kecepatan lari kalian akan meningkat drastis.
0 Comments
